不安感に悩まされてます。

20歳・女性の健康相談

少し前から軽い吐き気、不安感、食欲不振などがあります。
理由が分からない不安が常にある感じです。
息苦しさを感じたり、よくお腹が痛くなります。
またいきなりなったので、つらいです。
これのせいで、心身共に落ち込んでます。
なかなか改善しないのでつらいです。
医者に行こうにも、近くにその専門の医者がなくて行けません。

相談日：2019/05/19

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この相談者が感じている症状

気が滅入る・憂鬱であるストレスを感じる

この相談の目的

どんな病気なのか分からない

女性・20歳

身長 154cm・体重 33kg

食欲：ない

顔色：ふつう

症状が始まった時期：1週間前

この健康相談に対して、1名の医師からの回答がありました

1件目の回答

最寄りの医療機関を受診しましょう

精神科・神経科医師からの回答
その他の標榜診療科：神経内科, 心療内科

理由の分からない不安ということですから、おそらく深層意識に抑圧された意識されない葛藤状態が影響しているのでは、と拝察されます。

心は、三相構造になっているといわれ、表層から意識、下意識、無意識となっており、意識は現在思い浮かべていること、下意識は思い出そうとすると意識に上がってくること、無意識は努力しても思い出せない記憶の層です。
無意識の領域とは、意識すると辛い思いや葛藤や外傷体験の記憶などが保管されているとされる心の領域で、本人にとって「真に辛い思い」は無意識に隠されているともいわれ、それを抑圧といいます。

で、抑圧すれば影響がないかというと、そうもゆかずブロックをすり抜けて意識に影響を与えることがあります。
おそらく、何らかの思い出したくない体験の不安の部分が、関連の刺激で抑圧をすり抜けて意識に影響を与えるのでしょう。
それが不安感だけでなく、自律神経を介して吐気、食欲不振などをもたらしているのだろうと思われます。

薬によらない、軽減法としては…

症状を感じたら、眼球を軽く圧迫して、静かに呼吸して、吸気と呼気を一つひとつ、ゆっくりと確認しながら、それに意識を向けてみてください。
ただ、深呼吸にはならないよう気をつけてください、逆効果です。
眼球の奥の、自律神経の安らぎの神経系である副交感神経節が刺激されて、気持ちが落ち着き、症状も軽減するかもしれません。

ただ、安定した効果を得るためには薬剤療法が必要かもしれません。
その場合は、心療内科、精神科にご相談なさるとよいと思います。

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