座るとすぐ眠くなってしまいます。

23歳・男性の健康相談

4年程前からですが、人の話を座って聞こうとするとすぐ寝てしまいます。
学生の頃では卒業式で、社会人の頃では取引先との打ち合わせなど、重要な場面でも平気で寝てしまいます。
睡眠時間は平均5時間で、スマホやPCの操作時間は2,3時間程ですが、日々の作業は立ち作業で基本眠くなることはありません(明らかな寝不足や徹夜作業を除く)が、座ると総じて眠気が来ます。酷い時には会議に着席して3分もしないうちに強烈な睡魔が襲ってきたこともありました。その後眠気覚ましの飲料を飲んでも30分後には寝ていました。

5時間程の睡眠時間では全然足りないのでしょうか。ただだらしないのかもしくは何かの病気なのでしょうか...
相談日:2019/04/03

この相談の目的

受診の必要性が分からない どんな病気なのか分からない 処置、対処法が分からない 原因が分からない
男性・23歳
身長 169cm・体重 55kg
食欲:ある
顔色:ふつう
症状が始まった時期:1ヶ月以上前

この健康相談に対して、1名の医師からの回答がありました
1件目の回答

普段どおりで様子を見ましょう

精神科・神経科医師からの回答

恐らく睡眠時間が不足しているのだと思います できれば7時間くらいとってほしいです 16時以降はカフェイン飲料を控えられて眠くなってから布団に入り、スマホやパソコンも寝る前は出来るだけお控えになられた方がいいかと思います ただ、スマホでリラックスできる(例えば小説を読むなど)のならば特に制限は必要ないように思います そして朝は決まった時刻に起きてカーテンを開けて日光を浴びるようにしてください 体内時計がリセットされて自然な睡眠リズムになります

推奨診療科と医療機関タイプ

心療内科 精神科
特に気をつけること:
参考とするWebサイト:
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