夜眠れません
24歳・女性の健康相談
12月から抑うつと診断され、休職中です。 この2週間、夜眠れることが少なくなりました。日中活動の負荷を増やしたりしても、寝られません。 寝られないことでやる気の低下や無気力になり、日中の活動も思うように出来ない状態です
相談日：2019/04/06
bookmarks同じ悩みを感じたことがある0
この相談者が服用している薬
すぐ確認できるところにありません。が、安定剤1錠、睡眠導入剤3錠服薬してます
この相談の目的
セカンドオピニオン
どんな病気なのか分からない
処置、対処法が分からない
女性・24歳
身長 158cm・体重 65kg
食欲：ない
顔色：ふつう
症状が始まった時期：1ヶ月以上前
この健康相談に対して、1名の医師からの回答がありました
1件目の回答
普段どおりで様子を見ましょう
精神科・神経科医師からの回答
睡眠リズムが乱れているのかもしれません 一旦体内時計をリセットするためには眠くなってから布団に入る どれだけ眠くても朝は7時くらいに布団から出る 日光を浴びる すると大体15時間後くらいに睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌されやすくなります そして眠くなってから布団に入る カフェイン飲料は16時以降は控える リラックスする をお試しいただければと思います
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可能性のある病気
不眠症
※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。
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