数ヶ月前からほとんど毎日、寝付いてから2〜3時間ほどで目が覚め、目覚ましが鳴る時間までもう一度寝るという生活でし...

20歳・女性の健康相談

数ヶ月前からほとんど毎日、寝付いてから2〜3時間ほどで目が覚め、目覚ましが鳴る時間までもう一度寝るという生活でした。ですがここ2日ほど、寝付いて2?3時間ほどで目が覚め、そのあと寝付けずにずっと起きています。昼間に物凄く眠くなってしまい、勉強に集中できず困っています。寝る前の1時間ほどスマホを触らずに読書の時間を設けたりしても、変わらず目が覚めてしまいます。
相談日:2018/09/11

この相談者が感じている症状

寝られない・不眠

この相談の目的

受診の必要性が分からない 原因が分からない
女性・20歳
身長 167cm・体重 56kg
食欲:ある
顔色:ふつう
症状が始まった時期:1ヶ月以上前

この健康相談に対して、2名の医師からの回答がありました
1件目の回答

最寄りの医療機関を受診しましょう

眼科医師からの回答

昼寝してしまって、深夜に起きちゃう・・・それは困りますね。体内時計が狂ってしまってるようです。
いったんリセットするために、昼間に眠い時間に運動するなり散歩するなり何とか寝ないようにして、そして夜早めに床につく様にしてみましょう。
スマホのブルーライトによって覚醒してることも考えられます。またスマホを見る時間が長いと体のリズムが狂うことも良くあります。
スマホは出来たら1日まったく見ない様にすると良いのですけど、難しいかな。

それでも治まらないときは、睡眠専門のクリニック受診して相談してください。睡眠障害 クリニック で検索したら見つかります。
選択肢にないのでとりあえず内科を選択してます。そこは無視して下さいね。

推奨診療科と医療機関タイプ

内科
特に気をつけること: 特になし
参考とするWebサイト: なし

2件目の回答

最寄りの医療機関を受診しましょう

内科医師からの回答
その他の標榜診療科:糖尿病内科(代謝内科), 消化器内科(胃腸内科), リハビリテーション科

中途覚醒という不眠症かもれません。心療内科を受診してください。禁酒してください。睡眠前の2~3時間はブルーライトに当らないようにしてください。(スマホやパソコン)。ストレスはありますか?コーヒーやエナジードリンク、栄養ドリンクは飲まないように。

推奨診療科と医療機関タイプ

心療内科

可能性のある病気

不眠症

※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。

特に気をつけること: 特になし
参考とするWebサイト: なし
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