寝付きが悪く、朝も早い。時間に起きれず困っている。

30歳・男性の健康相談

幼い頃から朝起きれず逆に夕方頃から頭が冴え始め、仕事に支障が出て困っている。
特に朝起きれない事が原因で仕事を退社した事もあり、自分だけではなく周りの方々にも迷惑をかけ非常に困っている。
私は現場仕事の為、特に朝が早く夜も早い時間にベッドに入っても寝つきが悪い。
相談日:2019/05/31

この相談者が服用している薬

なし

この相談の目的

受診すべき診療科目が分からない 原因が分からない 医療機関を探している
男性・30歳
身長 175cm・体重 58kg
食欲:ある
顔色:青白い
症状が始まった時期:1ヶ月以上前

この健康相談に対して、2名の医師からの回答がありました
1件目の回答

最寄りの医療機関を受診しましょう

精神科・神経科医師からの回答

睡眠相後退症候群に対して、睡眠外来、もしくは精神科で、正しい治療を受けて、飲酒の悪癖を辞めると、良くなる可能性があります。通常、うつ状態・適応障害の発症は、早寝早起きは、遅寝遅起きよりも少ないそうです(現代人の常識23時入眠は、医学的常識20-21時入眠から考えれば、非常識ならしいです。)。具体的には、1)夕食後に薬剤服用で早く寝る(朝に薬剤が残らない、疲労時は長く寝るので疲労回復しやすい、現代病の悪癖=過労・飲酒・無駄な交友などの是正に繋がる利点あり)、2)朝6時に起床し、太陽光を30分程度、日焼けせぬよう間接的に目に入れる(体内時計をセット)、3)昼寝は15時までに30分以内(昼寝は午後のパフォーマンスに良い、ただし夕方は入眠困難になるので厳禁)、4)起床14時間後に入床(体内時計は14時間後に作動)、5)興味を引くことや入浴は早朝に行うなどです。

推奨診療科と医療機関タイプ

精神科

可能性のある病気

睡眠相後退症候群

※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。

特に気をつけること:
参考とするWebサイト:

2件目の回答

最寄りの医療機関を受診しましょう

神経内科医師からの回答
その他の標榜診療科:内科

睡眠相後退症候群でしょうか。
日中にしっかりと光を浴びる、メラトニンなどをとるなどが良いとされています。
睡眠外来、もしくは精神科で相談すると良いです。

推奨診療科と医療機関タイプ

精神科

可能性のある病気

睡眠相後退症候群

※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。

特に気をつけること:
参考とするWebサイト:
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