寝付きが悪く、朝も早い。時間に起きれず困っている。
30歳・男性の健康相談
幼い頃から朝起きれず逆に夕方頃から頭が冴え始め、仕事に支障が出て困っている。 特に朝起きれない事が原因で仕事を退社した事もあり、自分だけではなく周りの方々にも迷惑をかけ非常に困っている。 私は現場仕事の為、特に朝が早く夜も早い時間にベッドに入っても寝つきが悪い。
相談日:2019/05/31
bookmarks同じ悩みを感じたことがある2
この相談者が服用している薬
なし
この相談の目的
受診すべき診療科目が分からない
原因が分からない
医療機関を探している
男性・30歳
身長 175cm・体重 58kg
食欲:ある
顔色:青白い
症状が始まった時期:1ヶ月以上前
この健康相談に対して、2名の医師からの回答がありました
1件目の回答
最寄りの医療機関を受診しましょう
精神科・神経科医師からの回答
睡眠相後退症候群に対して、睡眠外来、もしくは精神科で、正しい治療を受けて、飲酒の悪癖を辞めると、良くなる可能性があります。通常、うつ状態・適応障害の発症は、早寝早起きは、遅寝遅起きよりも少ないそうです(現代人の常識23時入眠は、医学的常識20-21時入眠から考えれば、非常識ならしいです。)。具体的には、1)夕食後に薬剤服用で早く寝る(朝に薬剤が残らない、疲労時は長く寝るので疲労回復しやすい、現代病の悪癖=過労・飲酒・無駄な交友などの是正に繋がる利点あり)、2)朝6時に起床し、太陽光を30分程度、日焼けせぬよう間接的に目に入れる(体内時計をセット)、3)昼寝は15時までに30分以内(昼寝は午後のパフォーマンスに良い、ただし夕方は入眠困難になるので厳禁)、4)起床14時間後に入床(体内時計は14時間後に作動)、5)興味を引くことや入浴は早朝に行うなどです。
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推奨診療科と医療機関タイプ
精神科可能性のある病気
睡眠相後退症候群
※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。
特に気をつけること:
参考とするWebサイト:
2件目の回答
最寄りの医療機関を受診しましょう
神経内科医師からの回答
その他の標榜診療科:内科
睡眠相後退症候群でしょうか。 日中にしっかりと光を浴びる、メラトニンなどをとるなどが良いとされています。 睡眠外来、もしくは精神科で相談すると良いです。
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推奨診療科と医療機関タイプ
精神科可能性のある病気
睡眠相後退症候群
※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。
特に気をつけること:
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通常の診察で行われるような、相談者の感じている症状・状態の詳細の聞き取りや観察などのコミュニケーションに基づく正式な診断ではなく、あくまで「一般的な医学的情報」を提供しています。 あなた自身について気になる症状がありましたら、当サービスのコンテンツのみで判断せず、必ず医療機関を受診し、医師の指示に従ってください。
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