ストレスで夜きちんと眠れないことが多いです。
24歳・女性の健康相談
仕事のある日はなかなか眠りにつけず、逆に休日は予定があっても寝すぎてしまい寝過ごすことが以前よりここ数ヶ月で増えてきました。 仕事のある日はなかなか眠れない為日中眠くなり仕事に支障がでています。 ストレスからか頭がぼーっとして文章の内容がわからなくなることがたまにあります。 その日その日で気分の落ち込み具合は違うのですが、空元気でごまかせないほど夜に気分が落ち込むことがあり不安が強くなり特に眠れなくなります。
相談日：2019/04/19
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この相談の目的
受診の必要性が分からない
受診すべき診療科目が分からない
大きな病院にいくべきなのか分からない
女性・24歳
身長 146cm・体重 39kg
食欲：ある
顔色：ふつう
症状が始まった時期：1ヶ月以上前
この健康相談に対して、3名の医師からの回答がありました
1件目の回答
普段どおりで様子を見ましょう
内科医師からの回答
文面から、メリハリを欠いた日常がうかがわれます。そして眠れないことが最大の問題となっているようですね。ここで睡眠ということを考えてみると、脳を含めた身体疲労が休息を求めている時に眠気を感じますが、一般的にはその時点で眠りにつき、十分な睡眠を得た後に覚醒します。睡眠時間は熟睡度や年齢によって異なり、5時間でもよい場合や8時間を必要とすることもあります。眠気を感じないときは脳が休息を求めていないと解釈でき、無理に眠る必要はありません。身体疲労だけであれば体を休めればよく、脳は活動していてもよいのです。 現状からの脱却を図るうえで重要なことは、自分を律するルールを決め、それから決して逸脱しないように自己コントロールを図るという点にあります。具体的には、決めた時刻には必ず起床し、眠くなったらその時点で寝るというルールを自己に課します。仕事中の眠気に対しては、覚醒を得られる手段を決めて用意しておきます。当面、睡眠と起床に焦点を絞って生活のリズムを変え、自己コントロールの自信を得てゆく事が重要と考えています。タバコは毒物なので、絶煙することをお勧めします。
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推奨診療科と医療機関タイプ
精神科特に気をつけること：
参考とするWebサイト：
2件目の回答
最寄りの医療機関を受診しましょう
消化器内科（胃腸内科）医師からの回答
その他の標榜診療科：内科, 感染症内科
不安神経症、鬱状態と思われます。心療内科、精神科を受診してみましょう。 思った以上に楽になることが多いですよ。
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可能性のある病気
うつ病
不安障害
※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。
特に気をつけること：
参考とするWebサイト：
3件目の回答
最寄りの医療機関を受診しましょう
消化器内科（胃腸内科）医師からの回答
その他の標榜診療科：糖尿病内科（代謝内科）, 呼吸器内科, 循環器内科, 小児科
心療内科・一般内科でいいと思います。
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特に気をつけること：
参考とするWebサイト：
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