上記回答とは少し別の話になりますが、一番改善したことがあります。それは夜何回も目が覚め、何かを食べないと眠れなくなることです。よなか1時ぐらいと3時ぐらいの2回ほど目が覚めます。体重も年々増加しています。
5年程前からずっとこの状態です。

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