布団に入っても数時間眠れません

22歳・女性の健康相談

寝つきがとても悪いことに悩んでいます。酷いときは布団に入って目を瞑っても2〜3時間ほど眠れません。寝そうになった瞬間体がビクッとなり、覚醒してしまったり、眠れずに動悸がしたりします。
また、眠っても5?6時間程度で目覚めてしまいます。途中覚醒については、その後またすぐ眠れるのであまり心配はしていません。
不眠の症状は去年の秋頃(その頃は卒業論文に追われており、生活リズムが不規則でした)から始まりましたが、大学卒業までは朝早く起きる必要などもなかったので、特に心配していませんでした。酷くなったのは四月に社会人となり、一人暮らしを始めてからです。新生活の緊張などもあるかもしれませんが、仕事や人間関係には特に不満や不安もなく、ただ毎日の睡眠が気掛かりで仕方ありません。今日は眠れるだろうか、と考えながら1日を過ごすのがストレスです。また、このような症状が始まってから、生理直前および生理最初の数日間の寝つきが特に悪くなりました。生理の周期は安定しています。
市販の睡眠導入剤を試そうかとも思いましたが、一度きちんとお医者さんに診てもらった方が今後のためにも良いのではないかと考え、まだ飲んだことはありません。

相談日：2019/05/08

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この相談者が感じている症状

生理痛

この相談の目的

受診の必要性が分からない受診すべき診療科目が分からない

女性・22歳

身長 156cm・体重 53kg

相談時の体温：36℃

食欲：ある

顔色：ふつう

症状が始まった時期：１ヶ月以上前

この健康相談に対して、1名の医師からの回答がありました

1件目の回答

最寄りの医療機関を受診しましょう

脳神経外科医師からの回答

「布団に入って目を瞑っても2?3時間ほど眠れません」というのは睡眠対策としては決定的に良くありませんね。早く布団に入ってもまず眠れませんので、むしろ起きていて時間を有意義に使った方が良いでしょう。確かにストレスも影響していると思います。一度、睡眠外来やストレス外来でご相談されると良いと思います。

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睡眠障害

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