どれだけ寝てもスッキリしない

17歳・女性の健康相談

どんなに寝てもスッキリ起きることができません。また、8時間寝ているのに、授業中は眠くなってしまいます。また、午後家に帰ってから2時間の昼寝もしてしまいます。
睡眠不足ではないのになぜこんなに眠いのか、またどうしたらいいのか教えて下さい。
※補足なんですが、
元々、生活リズムが悪かったのですが、4日前からしっかり、午前1時に寝て午前8時に起きているようにしています。生活リズムの悪さは、午前4時に寝て9時に起きる感じです。日曜日は、午後14時くらいまで寝ています。
また、朝食についてなんですが、食べる習慣がついていません。しかし、4日前からは10時までにおにぎりかパンを朝食として食べてます。

相談日：2019/06/04

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不適切な内容の報告

この相談者が感じている症状

生活時間が不規則

この相談の目的

処置、対処法が分からない

女性・17歳

身長 157cm・体重 51kg

食欲：ある

顔色：ふつう

症状が始まった時期：１ヶ月以上前

この健康相談に対して、1名の医師からの回答がありました

1件目の回答

普段どおりで様子を見ましょう

放射線科医師からの回答
その他の標榜診療科：内科, リハビリテーション科

適切な睡眠量は個人によって違います。
過度な睡眠によって社会生活に支障をきたす場合は過眠症と呼ばれます。
書いてある内容から推測すると、規則的な生活を心がけてから日が浅いので、まずはそれを続けるべきと思われます。
身体は、体内時計と生活のリズムによって、神経とホルモンなどが規則的に働き、活動できるように作られています。
書いていらっしゃるように、食事の時間と朝起きる時間が大事なリズムを作りますので、ずらさないように心がけてください。
朝起きたら明るい光を浴びることも大事とされています。
適度な運動も大事です。
1ヶ月くらい努力してみて、それでもうまくいかない場合は睡眠の専門医に相談してください。
日本睡眠学会のホームページで専門医を探せます。

参考になった1

推奨診療科と医療機関タイプ

神経内科

可能性のある病気

特発性過眠症

※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。

特に気をつけること：

参考とするWebサイト： http://sleepmed.jp/platform/entry15.html

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