３月頃から不眠症です。 眠れないことに対して恐怖心があり、今日も眠れなかったらどうしようといつも考えてしまい、...
25歳・男性の健康相談
３月頃から不眠症です。 眠れないことに対して恐怖心があり、今日も眠れなかったらどうしようといつも考えてしまい、それが不眠症の原因だと思っています。 通院をし、マイスリー、レンドルミン、コンスタンを処方されていましたが、耐性がついてきて少しずつ効かなくなり、現在は病院を変え、サイレース２mg、ハルシオン0.25mg２錠処方されています。 調べてみるとかなり依存性の強い薬のようでいずれは断薬できるのか不安です。 また、強い薬を処方され、自分はここまで重度なのかと不安になってしまいました。 現在は怖いのでサイレース1mg、ハルシオン0.25mgに減らして、少し早めに目が覚め夜中に何回か起きてしまいますが、６時間前後は眠れていると思います。 日中少し疲れを感じやすい気はしますが、睡眠不足なのか、眠れていないという思い込みから少し疲れているのかはわかりません。 たまに強い不安に襲われますが、普通に生活はできています。 現在仕事がお盆休みで、余裕のある時期だからこそ日中から睡眠のことを考えてしまうのだと思います。 仕事が始まれば少しましになると思いますが... 質問内容ですが ①現在薬に対する恐怖心があり自己判断で少し薬を減らしていますが、良くないでしょうか？ ②現在眠れないことに対して過剰に不安になっているのは自覚しているのですが、それでも不安です。不安を感じなくなる考え方のコツなどがあれば教えていただきたいです。 長くなってしまいましたが、よろしくお願いします。
相談日：2018/08/12
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この相談者が感じている症状
不安が強いこの相談者が服用している薬
サイレース、ハルシオン
この相談の目的
セカンドオピニオン
男性・25歳
身長 172cm・体重 51kg
食欲：ある
顔色：ふつう
症状が始まった時期：1ヶ月以上前
この健康相談に対して、1名の医師からの回答がありました
1件目の回答
自宅で安静にしていましょう
呼吸器外科医師からの回答
その他の標榜診療科：内科, 呼吸器内科, 心臓血管外科（循環器外科）
不眠症に対してしっかり自己分析をしておられており、素晴らしいと思います。 私自身は自分の患者さんが不眠症だとして自主的に服薬を減量されることは大歓迎なのですが、主治医によっては好ましく思わないドクターもいます。 ですので、次回診察時にしっかりと話し合う事が大切です。 また不眠症を治すコツとしては、 まずは運動です。せっかくの休日ですから一度ヘトヘトになるまで身体を動かしてみてください。夜にはクタクタで泥のように眠れるかもしれません。 また、現代はPC、タブレットやスマートフォンなどブルーライトが出る画面を見ない日はありません。 これらも不眠症の一因となる場合もございます。普段から目を休めるようにされるのもよいと思います。
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可能性のある病気
不眠症
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特に気をつけること： 特になし
参考とするWebサイト： なし
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