はじめまして。 中学生の頃から不眠気味で悩んでいます。普段から寝付くの…

17歳・女性の健康相談

はじめまして。
中学生の頃から不眠気味で悩んでいます。普段から寝付くのに最低でも1時間?2時間かかり、ひどいときはそれ以上かかります。自分なりにネットで調べて、効果がありそうで自分で出来るものを色々と試してみましたが、どれも成果がありませんでした。普段の平均睡眠時間は3〜4時間程度で、最近は朝起きると体がしんどく、日中でも眠くなり、学校の授業に集中できなかったり、寝落ちしてしまうことが多くなりました。何度か母親に相談しましたが真剣に取り合ってもらえず、今まで放置してしまいました。けれど今年は大学受験があるので、質の良い睡眠をとって受験勉強に集中したいと思い、このような形で相談することを決めました。未成年ですので、あまり薬に頼るべきではないと思い、睡眠改善薬等は服用していません。夜は0時までには床に就くようにしています。カフェイン類は、眠気覚ましにコーヒーを飲んでいましたが、最近は日中の眠気が以前にも増したので、1日1本栄養ドリンクを飲んでいます。日中の生活にそれほど支障があるわけではないのですが、眠れなかった日はイライラしてしまうことがあります。もし、この寝付きの悪さを改善する方法や、睡眠に関するアドバイスなどがありましたら、教えていただきたいです。
お忙しい中、長文失礼しました。
相談日:2018/07/29

この相談者が感じている症状

起きられない・いつも眠い

この相談の目的

受診の必要性が分からない 処置、対処法が分からない
女性・17歳
身長 163cm・体重 62kg
相談時の体温:37℃
食欲:ある
顔色:ふつう
症状が始まった時期:1ヶ月以上前

この健康相談に対して、1名の医師からの回答がありました
1件目の回答

最寄りの医療機関を受診しましょう

外科医師からの回答
その他の標榜診療科:乳腺外科, 消化器外科(胃腸外科), 呼吸器外科, こう門外科

リズム睡眠障害など睡眠のサイクルの異常などが考えられます。一度学校の保健の先生に相談されてはどうでしょうか。ただ専門的な知識も必要ですので、心療内科を受診されたほうが良いかも知れません。未成年なので、病院受診される際は、親御さんと一緒に行かれるのが良いと思います。

推奨診療科と医療機関タイプ

心療内科

可能性のある病気

不眠症

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特に気をつけること: 特になし
参考とするWebサイト: なし
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