十分な睡眠を取るためにどうしたらいいのか知りたいです。

30歳・女性の健康相談

物心ついたときから、家庭環境的に眠れ無いことが多く、必ず夢を見たり1時間に1回は目が覚めてしまう睡眠リズムでした。
最近では倦怠感や筋肉の強張り、抑うつが慢性的にあり、首の痛みから整形外科へ受診したところ、まず睡眠問題を解決すべきと言われました。
睡眠に関する相談は何処にしたら良いか分からず今回ここで相談させていただきました。
相談日:2019/06/20

相談者が特に気になっている症状

寝られない・不眠 気が滅入る・憂鬱である 不安が強い

この相談者が異常を感じている部位

この相談の目的

受診の必要性が分からない 受診すべき診療科目が分からない どんな病気なのか分からない 処置、対処法が分からない 医療機関を探している
女性・30歳
身長 157cm・体重 55kg
食欲:ない
顔色:ふつう
症状が始まった時期:1ヶ月以上前

この健康相談に対して、2名の医師からの回答がありました
1件目の回答

最寄りの医療機関を受診しましょう

耳鼻いんこう科医師からの回答

いびきや無呼吸が疑われるなら、耳鼻咽喉科で無呼吸の検査をうけるとよいかもしれませんが、気分の落ち込みや、うつの症状、家庭環境の問題が、不眠に影響しているのではないかと思われます。近くに睡眠外来があれば総合的に判断してくれると思いますが、心療内科も選択肢かと思います。

推奨診療科と医療機関タイプ

心療内科 精神科 耳鼻いんこう科

可能性のある病気

うつ病 睡眠障害 不安障害

※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。

特に気をつけること:
参考とするWebサイト:

2件目の回答

最寄りの医療機関を受診しましょう

耳鼻いんこう科医師からの回答

精神科でご相談下さい。

推奨診療科と医療機関タイプ

精神科

可能性のある病気

睡眠リズム障害

※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。

特に気をつけること:
参考とするWebサイト:
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