2.3年程前から自分の睡眠サイクルに関してとても悩んでいます
昔から現在も夜には強いタイプなのですが、昔は休日によく夜更かをしても夜中には必ず眠くなって昼前頃起き平日はちゃんと起きて学校に通っていました
高校を卒業して専門学校に通っていたのですが徐々に夜眠れなくなって朝起きれない状態が酷くなって来て、早朝や朝方寝て昼間や夕方に起きる生活が多くなってしまい、午前の授業に遅刻や欠席がほとんどになってしまっていました

流石にまずいと思って専門学校に通っている間に一時期精神科のクリニックにお世話になったのですが、就職や将来への不安やプレッシャーからのうつ状態や睡眠障害を引き起こしている。睡眠サイクルがしっかり治ればきっと鬱も無くなると診断されました
その時は寝たい時に寝て起きたい時に起きるのが一番いいと言われ、医療証明書を発行してもらい学校に一時的に休みの許可がもらえ処方された薬を飲みながら生活をしました
薬はリフレックスを処方されてました。飲み始めはなんか眠いな?という感じでそのまま寝れていて、薬のお陰で寝れている感じがあったのですが1ヶ月ぐらい(もう少し短かったかもしれません)で薬を飲んでも眠くなる感じが全く無く気休め程度で飲んでいました
学校は無事卒業出来たのですが病院の方はクリニックの予約の時間にも起きれなくなったりして結局通う事も無くなってしまいました
専門を卒業したはいいものの就職活動が全く出来ていなく、しばらくは夜勤のバイトなどで働いていて問題なく出勤出来ていたのですが半年ぐらいで出勤の時間に起きるのが難しくなり結局辞めさせてもらう事になりました

睡眠の状態についてですが寝る時間が週単位ぐらいで徐々にずれてく感じで、早く寝ようと思って布団に入っても結局寝れず眠くなる時間や一度眠りに入ると目が覚めれる時間が決まっているような感じです。4.5時間で起きるなどの早起きが必ずと言って出来ません
寝つきは悪いですが寝てる間目が何度も覚める事や、一度起きてからは途中眠くなったり起きてる間だるいなど体の不調は特にありません
睡眠障害についてネットで少し調べた事があるのですが概日リズム睡眠障害の症状に当てはまるものが多い気がしました

睡眠サイクルを正したい気持ちは強くあります。精神科のクリニックよりちゃんと睡眠の面を診てもらいたいとは思っていて病院にかかるべきだとは思うのですが、本当に自分が睡眠障害なのかどうかもよく分からなくなってしまいました

長くなっていまいましたが近年の生活や睡眠の状態について書いてみました
拙い文章で申し訳ありません。何かアドバイス頂けるようでしたら宜しくお願いします。

この相談者が感じている症状

この相談の目的

精神科やメンタルクリニックの先生は心の方から睡眠に関係するアプローチをしますので、その先生方の診断と処方でコントロールできていれば問題ないと思います。ただ今回はそのアドバイスを実行しても何だか思わしくないようにもお見受けしますので、別な対応を考えてみては如何でしょうか。呼吸器内科の先生で睡眠外来を専門にされている先生がいますので、「不眠・睡眠外来」などの文言でWeb検索してみて下さい。よく眠れる質の良い睡眠に関して、精査加療ができれば幸いに思います。

推奨診療科と医療機関タイプ

可能性のある病気

※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。

睡眠障害でお悩みの様子。日本睡眠学会の認定機関（専門病院）での受診をおすすめします。

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